آشنایی با پیشگیری از افسردگی

اگر چه افسردگی از جمله بیماری­ هایی است که قابلیت درمان بالایی دارد؛ ولی با این حال برخی از اشکال افسردگی قابل پیشگیری نیستند. زیرا این قبیل از انواع افسردگی معمولاً بدلیل اختلالاتی در عملکرد سلول­ های عصبی در مدارهای خاصی از مغز پدید می ­آیند. با این حال، آخرین بررسی­ های پزشکی نشان داده­ اند که افسردگی غالباً درمان شده و حتی گاهی اوقات با استفاده از عادات سلامتی صحیح قابل پیشگیری است. به عنوان مثال، استفاده همزمان از یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم در کنار انجام تفریحات سالم و تمدد اعصاب، می ­تواند در پیشگیری از ابتلا به خلق و خوی افسرده مفید واقع شوند.

اگر شما یا یکی از عزیزانتان در حال تجربه علائم افسردگی هستید و بیش از یک یا دو هفته از آغاز این علائم سپری شده است، برای تشخیص به موقع  و دریافت درمان­ های مناسب به پزشک خود مراجعه کنید.

ترجمه شده از وبسایت: www.webmd.com