درمان خانگی برای آسیب لیگامان قدامی زانو

اگر رباط صلیبی قدامی (ACL)  شما به صورت یک حاد (ناگهانی) آسیب دیده، از مراحل زیر به عنوان کمک های اولیه و درمان خانگی برای آسیب لیگامان قدامی زانو به منظور کاهش درد و تورم استفاده کنید:

• استراحت کنید و میزان فعالیت هاتان را کاهش دهید. اگر با قرار دادن وزن روی زانوی تان احساس درد می کنید، تا زمانی که دکترتان را ببینید از عصا استفاده کنید. عصا را می توان از اکثر داروخانه ها اجاره کرد. عصا برای مدت طولانی استفاده نمیشود، به علت کم تحرکی بافت عضلانی تحلیل می روند و محدودیت حرکت در زانو را ایجاد میکند.
• روی زانوتان یخ بگذارید. برای جلوگیری سوختگی حاصل از یخ، آن را به طور مستقیم بر روی پوست تان قرار ندهید. یک پارچه یا حوله بین یخ و زانوتان قرار دهید.
• زانو تان را در حالی که از یخ استفاده می کنید یا در هر زمانی که نشسته و یا دراز کشیده اید، بالا قرار دهید.
• زانو خود را با پارچه کشی و یا نئوپرن اسلیو (neoprene sleeve) (در داروخانه ها موجود است) ببندید. می تواند  درد ناشی از حرکت کردن را کمتر کند و مایع داخل زانو را کاهش دهد. زانوتان را بیش از حد محکم نبندید، چون ممکن است زیر پانسمان متورم شود. اگر بانداژ خیلی تنگ است آن را شل کنید. علامت های یک باند بسیار تنگ بی حسی، سوزن سوزن شدن، افزایش درد، و سردی در پا می باشد.
• داروهایی مانند استامینوفن یا داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAID) برای کاهش درد استفاده کنید.

پس از تشخیص آسیب ACL، دکترتان ممکن است تمریناتی را جهت تقویت پا و افزایش دامنه حرکتیتان پیشنهاد دهد.

 آنها ممکن است برای درمان بدون نیاز به جراحی باشند و یا به منظور آماده کردن زانو برای عمل جراحی باشند.

ترجمه شده از وبسایت: www.webmd.com