بیماری آلزایمر و ورزش

بیماری آلزایمر و ورزش : ورزش کردن برای هر کس مفید است به خصوص برای مبتلایان به آلزایمر اهمیت دارد. ورزش نمی تواند درمان برای آلزایمر باشد اما می تواند به کم کردن علائم کمک کند.

ورزش به مردم کمک می کند تا بهتر بخوابند و در طول روز احساس سرحال بودن داشته باشند بنابراین می تواند باعث ایجاد زندگی شبانه روزی بهتر برای بیماران آلزایمری شود. همچنین می تواند باعث بهتر شدن خلق شود. ورزش های تکرار شونده مثل پیاده وی، دوچرخه ثابت، و حتی کارهایی مثل تاکردن لباس ها می تواند اضطراب افراد آلزایمری را کم کند زیرا این کارها نیاز به فکر کردن و اینکه به یاد بیاورند حرکت بعدی چه خواهد بود، ندارند.

بهترین ورزش هایی که اثرات بهتری برای افراد آلزایمری دارند بستگی به شدت علائم آن ها، وضعیت بدنشان و وضعیت سلامت بیمار دارد. قبل از اینکه هر برنامه ورزشی را شروع کنید با پزشک بیمارتان مشورت کنید. پزشک ممکن است توصیه هایی داشته باشد:

نوع ورزشی که برای او بهتر است و نوعی که بهتر است از انجام آن خودداری کند.
تمرین ها باید چقدر سنگین باشند.
طول تمرین و ورزش آن ها چقدر باید باشد.
ارجاع به متخصص های دیگر برای تهیه برنامه ورزشی مثل فیزیوتراپیست ها.
نکات ورزش کردن برای بیماران آلزایمری.
به آرامی شروع کنید. اگر پزشک اجازه ورزش کردن به او داده است، برای شروع می توانید برنامه های ورزش ۱۰ دقیقه ای برای او بگذارید.
حواستان باشد قبل از ورزش بدنش را گرم کند و بعد از آن ریلکس کند.
محل ورزش او را از نظر هرگونه خطر مثل زمین سُر، نور کم، فرش نامناسب و لیز، بررسی کنید.
اگر بیمارتان برای حفظ تعادلش مشکل دارد، برای ورزش او میله یا نرده های ایمنی تعبیه کنید. گزینه-های دیگر می تواند ورزش کردن به صورت نشسته یا در رخت خواب به صورت درازکش باشد.
اگر احساس ناراحتی یا پریشانی داشت، فعالیت را متوقف کنید.
همیشه سعی کنید یک فعالیت یا سرگرمی پیدا کنید که او انجام آن را دوست داشته باشد. کارهای مثل باغبانی کردن، پیاده روی، شنا کردن، ورزش های هوازی، یوگا می توانند گزینه های مناسبی باشند.