مراقبت از خود زمانی که کودک شما بدخلق است

مراقبت از خود زمانی که کودک شما بدخلق است

چالش مراقبت برای کودک کم سن و سال تشدید می شود اگر نوزاد شما بسیار بدخلق باشد یا زیاد گریه کند. روابط می تواند بین والدین و نوزاد, بین خود والدین و بین والدین و اعضای دیگر خانواده به خصوص مراقبان دیگر خراب شود. برادر و خواهرهای بزرگتر ممکن است احساس بی قراری, نادیده گرفته شدن, بیچارگی یا حتی گاهی احساس گناه به خاطر حس مبهمی که آنها برای سرزنش رفتار نوزاد دارند, داشته باشند. همینطور طبیعی است که از دست کودک عصبانی و ناامید شود. مراقبت از خود برای کمک به به حداقل رساندن اثرات منفی بالقوه ای که گریه کردن و بی قراری کودک می تواند روی شما و اعضای دیگر خانواده داشته باشد مهم است.

وضعیت خود را حفظ کنید. گام اول در مراقبت از خود بازیابی حس کنترل است. بپذیرید که این روند طبیعی است که ناامید و خسته شوید.

از عمل تکانش گرانه اجتناب کنید. احتیاطاتی اعمال کنی به صورتی که به حدی خسته نشوید که امکان آسیب به کودک حتی به صورت ناخواسته وجود داشته باشد. سو استفاده از کودکان و غفلت کودکان می تواند به صورت جدی و دائمی به سلامت ذهنی و فیزیکی نوزاد شما آسیب برساند. اگر نگران هستید که ممکن است به کودک خود آسیب برسانید بلافاصله کمک بگیرید. با دوست یا همسایه ای تماس بگرید تا به خانه شما بیاید. اگر هیچ کس در دسترس نیست و شما احساس عدم کنترل می کنید با اورژانس تماس بگیرید.

زمان های مشکل را پیش بینی کنید. اگر کودک شما کولیک دارد, او ممکن است الگوی گریه کردن خاصی داشته باشد. نوعا نوزدان طی اواخر بعد از ظهر یا اوایل عصر بیشتر گریه می کنند اگرچه زمان بندی می تواند متغیر باشد. از یکی از اقوام ,دوستان یا همسایه ها بخواهید که چند بار در هفته زمانی که شما انتظار دارید که اپیزود گریه کردن شروع شود بیاید. داشتن ساپورت و تسهیم مسئولیت های مراقبتی می تواند به آرام نگه داشتن شما و مدیریت کارآمد تر احساسات شما کمک کند. نوزدانان به خستگی های شما حساس هستند و می تواند باعث شود که آنها بیشتر گریه کنند.

پرورش روابط خانواده شما. آزادانه با همسر خود و مراقبان دیگر درباره احساسات و نگرانی های خود صحبت کنید یا با دوست یا دکتر خود صحبت کنید. همینطور زمانی را با کودکان دیگر سپری کنید. این می تواند کوتاه باشد – سفری به مغازه یا راه رفتن در اطراف خانه. با آنها درباره احساسات خود و چگونگی سازگاری با زمان های بد خلقی کودک صحبت کنید. ایده هایی درباره کارهایی که آنها می کردند زمانی که کودک ناراحت بود مثل بازی کردن در حیاط یا سر زدن به خانه همسایه را بررسی کنید.

زمانی را صرف خودتان کنید. کاری انجام دهید که از آن لذت می برید حتی اگر مدت آن کوتاه باشد. این می تواند شام خوردن در بیرون, سر زدن به دوست , ماساژ گرفتن, خواندن کتاب, کار در باغچه یا ورزش کردن باشد.

به خاطر داشته باشید که نوزاد شما به تدریج از کولیک و دیگر رفتارهای بی قراری بهبود خواهد یافت.

ترجمه شده از وبسایت: www.webmd.com