تغذیه سالم در زمان بارداری

چگونه در زمان بارداری تغذیه سالم داشته باشیم.از وقتی فهمیدم باردارم همه چیز تغییر کرد چون سالم بودن دیگه فقط برای خودم مهم نبود یه موجود کوچولوی دیگر هم اضافه شده بود که باید به سلامتی آن هم فکر میکردم از اون روز به بعد ۵بار در روز وعده های سالم مثل میوه ها و سبزی ها رو استفاده کردم.