اگر دچار سرگیجه شدید ، احساس کسالت کردن ، یا نفس کشیدنتان سخت شد تمرین را قطع کنید به این معنی است که زیاده روی کرده اید. در برنامه زمانی تمرین خود منعطف باشید بعضی روزها را برای استراحت و جمع کردن مجدد انرژی در نظر بگیرید.
ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
وارد کردن موارد ضروری الزامیست.