اینکه برای شروع تمرینات خود هیجانزده باشد کاملا طبیعی است ، اما زیاده روی نکنید. همانطور که به آرامی شروع می کنید همانقدر لازم است به بدن خود استراحت بدهید. این امر مانع از آسیب شما می شود روز های استراحت به اندازه روزهای تمرین برای سلامتی و افزای زمان دویدن و مسافت آن مهم هستند. استراحت فرصتی را به بدن شما جهت ریکاوری و قویتر شدن ایجاد می کند.