دویدن را چگونه شروع کنیم ؟

اسفند ۷, ۱۳۹۵ ورزش و سلامت 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

اینکه ندانید به کجا می خواهید برسید کار را سختتر می کند. آیا می خواهید در نهایت 5 کیلومتر بدوید؟ وزنتان را کاهش دهید؟ سطح سلامتی خودتان را بالا ببرید؟ تصمیم بگیرید که چه می خواهید تا برنامه ریزی مناسبی برای آن داشته باشد. به یاد داشته باشید مسافت ، وزن ، فشار خونتان و موارد مرتبط با هدفتان را اندازه بگیرید تا روند کار را کنترل کنید. این امر باعث ایجاد انگیزه در شما می شود.