درمان در خانه اختلال دو قطبی کودکان و نوجوانان

درمان در خانه اختلال دو قطبی کودکان و نوجوانان

دانستن مطالب بیشتر در مورد اختلال دو قطبی ممکن است به شما کمک کند تا تغییرات خلق را بیشتر در کودک خود بشناسید.

فهمیدن و درمان این تغییرات خلقی در مراحل اولیه ممکن است طول مدت علائم افسردگی و یا سرخوشی را کاهش دهد و کیفیت زندگی را بهبود دهد.

این موارد در خانه قابل پیشگیری است و علائم کودک شما را کاهش می دهد:

• اتاق کودک را آرام نگه دارید و در زمان های مشابه در هر شب کودک به خواب برود.
• مقدار استرس را در زندگی کودک خود کنترل کنید.
• یاد بگیرید تا نشانه های خطر را در مورد دوره های خلق افسرده و یا سرخوشی تشخیص دهید.

مراحلی که به کنترل علائم خلقی کودک شما کمک می کند، عبارتند از:

• انجام ورزش به مقدار کافی. در طی دوره ی افسردگی، کودک شما ممکن است تنها ورزش هایی مثل پیاده روی و یا شنا را انجام دهد.
• داشتن استراحت و خواب کافی و برنامه ی منظم خواب.
• داشتن رژیم غذایی متعادل
• پرهیز از مصرف الکل و یا دارو
• پرهیز از نوشیدنی های حاوی کافئین شامل قهوه، چای، کولا و نوشیدنی های انرژی زا
• داشنستن نشانه های خطرناگ اولیه برای  دوره های خلق افسرده و یا مانیا
• در زمانی که نیاز است از دوستان و یا بستگان بپرسید.

ترجمه شده از وبسایت: www.webmd.com