بارداری و ویتامین های پیش از تولد

بارداری و ویتامین های پیش از تولد

چرا ویتامین های پیش از تولد مهم هستند؟

مصرف رژیم غذایی سالم یک ایده ی مناسب است – بویژه در طی بارداری: همچنین در طی بارداری به پوشش هر نوع مشکل تغذیه ای در رژیم غذایی مادر کمک می کند.

ویتامین های پیش از تولد شامل بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی هستند، شامل اسید فولیک، آهن، ید، و به ویژه کلسیم که خیلی مهم است.

اسید فولیک، آهن و کلسیم

اسید فولیک به پیشگیری از نقائص لوله ی عصبی نوزاد کمک می کند که بر روی مغز و طناب نخاعی اثر دارد.

نقائص لوله ی عصبی در ۲۸ روز ابتدایی پس از لقاح ایجاد می شود، پیش از آن که زنی متوجه شود که باردار است. به علت آن که نیمی از تمام بارداری ها ناخواسته هستند، توصیه می شود که هر خانمی که در سن بارداری است، روزانه ۴۰۰ میکروگرم اسید فولیک مصرف کند، و پیش از لقاح شروع شود و برای ۱۲ هفته ی اول بارداری هم ادامه یابد.

خانمی که سابقه تولد نوزادی با نقص لوله ی عصبی داشته می بایست از پزشک خود بپرسد که چه مقدار دوز اسید فولیک لازم دارد. مطالعات نشان می دهد که دوز بالاتر ( تا ۴۰۰۰ میکروگرم ) در حداقل ۱ ماه پیش از ۳ ماهه ی اول و یا در طی آن ممکن است برای زنان مفید باشد، ولی در ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.

کلسیم هم برای زنان باردار مهم است. می تواند به پیشگیری از کاهش تراکم استخوانی کمک کند، چون کودک شما برای رشد استخوان ها به کلسیم نیاز دارد.

ید هم برای سلامت عملکردی تیروئید در طی بارداری مفید است. نقص در ید باعث می شود تا رشد جسمی دچار اختلال شود، ناتوانی شدید ذهنی و کری رخ دهد. اگر ید کافی نباشد، سقط و مرده زایی ایجاد می شود.

آهن در مادر و کودک به حمل اکسیژن کمک می کند.

ویتامین های پیش از تولد شامل موارد زیر هستند: